Un bon somnifère ?

Je voudrais que vous me conseillez un bon somnifère pas trop nocif, avec peu d'effets indésirables. J'ai pris des somnifères du genre Temesta, ça marchait bien mais on m'a fait peur avec leur histoire d'accoutumance ; j'ai pris un truc qui s'appelle Myolastan qui n'est pas vraiment un somnifère, il vous soulage mais vous endormez pas pour autant ; j'ai pris des trucs soft du genre modestamine, periactine et des trucs du genre, mais ce qui est chiant avec ça, c'est de un ils sont pas des somnifères et de deux, on se réveille sonné le lendemain, on arrive pas à se réveiller vraiment. Je cherche un bon somnifère efficace, qui ne provoque pas d'accoutumance surtout que je prendrai occasionnellement pour réguler mon sommeil. J'ai en moyenne 3 parfois 4 nuit blanche par semaine, ou une fois le matin je sors travailler parfois toute la journée, puis revenir et ne dormir que deux heures la nuit suivante. La plupart du temps, je suis fatigué, mais une fois décidé à dormir, je n'y arrive pas. ou disons je n'arrive pas à "me concentrer" suffisement pour dormir. Wellah, ça urge. Aidez-moi

ton probleme est d'ordre psychologique, tu dois d'habord endormir ton esprit et le corps suivra

torgod bel bounya sahbi OO

ps : qalek faut se concentrer sur les "rituels d'endormissement" avant n'importe quel drogue. concentre sur ce que tu peux faire avant de retrer dans ton lit et surtout dans ton lit. ana par exemple, avant de dormir, j'enleve une chaussette. qd j'en enleve pas j'ai chaud et qd j'enleve les 2 j'ai froid et dans les 2 cas j'arrive pas à dormir. meme que qd je suis pieds nu je met une paire pour enlever une chaussette... et y a pire d'après la7kayate ta3 wahad la psychiatre hayla !

babyliss a écrit:

torgod bel bounya sahbi OO

ps : qalek faut se concentrer sur les "rituels d'endormissement" avant n'importe quel drogue. concentre sur ce que tu peux faire avant de retrer dans ton lit et surtout dans ton lit. ana par exemple, avant de dormir, j'enleve une chaussette. qd j'en enleve pas j'ai chaud et qd j'enleve les 2 j'ai froid... et y a pire d'après la7kayate ta3 wahad la psychiatre hayla !

Conneries .

: o

essaye de prendre un antihistaminique c'est mieux que les somnifères

débrouille-toi les 281 épisodes de Derrick et essaye de regarder ça sérieusement, je te garantie u résultat dans les 5 jours

babyliss a écrit:

: o

c'est pas contre toi kho.

c'et un message de santé publique. qlal li yeddou les somniferes et ils se sentent mieux.
c'etait hadik la psychiatre qui raconte l'histoire du gars qui dés qu'il s'est marié est devenu insomniaque et qd elle lui pose des questions elle decouvre qu'il avait tout un rituel où il plie plein de trucs et il met tel pyjama "comme ci" ou "comme ça" et qu'il arrivait plus à le faire pcq depuis le mariage... ben il partageait un lit. depuis que la psy a expliqué au couple qu'il etait important de faire ces rituels avant de dormir il dormait mieux et s'il etait passé par qq un d'autre il l'aurait drogué pour un resultat pas très joli.
un autre conseil c'est que qd le sommeil c'est des cycles. des cycles de 4 stades (ou 5, nssit) par lesquels le cerveau passe obligatoirement. ces cycles durent 1h30 ou 2h (ou plus, nssit) et genre les rituels hadouk idjou dans la "phase de preparation" du premier cycle. à quoi ça sert de savoir tout ça? ça sert pcq une fois que tu resistes au debut du cycle khlass ! ifout hadak le cycle et tu dormiras avant les 1h30 ou 2h qui suivent. et ce qui arrive souvent c'est que le premier cycle commence à 10h (par exemple) et on se dit "il est 9h je veux pas dormir je vais me connecter". on resiste on dort pas et idjouz le premier cycle... et on pourra pas ga3 dormir avant minuit. à minuit ça fait 2h qu'on est connecté et on a pas encore fini de s'amuser sur le net " y a tjs qq chose à faire". ça fait qu'on rate encore hadak le cycle et on dormira pas avant 1h30-2h du mat' et ainsi de suite.

conclusion : le mieux c'est que dés que t'as someil (Dieu fait bien les choses hein ...) faut tout arreter et se jeter dans le lit en faisant tous les trucs qui aident à dormir (comme le truc de la chaussette lol )

essaye ça oumba3d khemem 3la les somniferes

et je sais pas si ça aide de le savoir (moi ça m'a pas aidé) c'est que une fois que t'as raté ta nuit : tu rattrapes pas ! meme si tu dors 12h le matin d'après ça fait pas grand chose. tu dupes pas ton corps. le corps est reglé, il a une "horloge circadienne" c.à.d "une horloge qui rythme nos journées 'biologiques' " (sur 25h pour la petite info. c'est la terre qui a une journée de 24h pas le corps humain OO) dans cette horloge il y a le sommeil qui doit durer 4x 1,5 à 2h (si je dis pas de conneries) et ça fait un sommeil de 6 à 8h pour la plupart des gens. qd tu zappes hadik la periode que prevoit le corps c'est comme si tu faisais une grosse sieste après... une nuit blanche se rattrape sur plusieurs jours.

wa hakada...

tu ne te réveilleras en forme avec aucun type de somnifere

prends juvamine anti stress et sommeil ...c des vitamines et du magnésium ...

dirilna ordonnance

Moi ce que dit Poupi me parle.

Exemples:

- Je ne peux pas dormir si je ne me couvre pas... même en été!! il m'est arrivé de me couvrir avec un simple vetement qui était à proximité de mon lit, juste pour pouvoir m'endormir. si j'ai chaud après, j'écarterai la couverture même si je suis endormie.

- Mes tizanes: camomille ou réglisse. Je suis certaine que ce n'est pas leur effet calmant et destréssant qui m'aide à dormir mais plutot le fait d'en prendre une avant de dormir, en tenant bien la tasse entre mes deux mains et en cirotant la tizane petit à petit.

Un ami m'a parlé du millepertuis comme étant un calmant très efficace! j'ai fait des recherches e il s'avère que cette plante est un antidepresseur... donc à explorer comme possibilité mais avec vigilance.

tu es Amish ?

yakhi medecin te3 leplastic ou te3 el khorti non je te conseil temesta 1000 mg ...

wech 9al babyliss ga3 s7i7 , jinsisterai juste sur le fait que l'automédication c 'est pas ça la solution,wild oscar tu sais ce que c'est le myolastan? périactine , témésta? te3ref ga3 leur indications, effets indésirables à court et à long terme , contre indications etc matel3ebch brou7ek ne prends pas des médicament juste parceque 9aloulek bli ire9dou ce qui est comme t'as dit est un effet secondaire te3 le médicament et ce kil fé te3 sa7 ma3labalekch wechnou , siyi les rituels , siyi ter9ed bekri ida mamchewch hed les solutions ,consulte!

piiiiiiiiiiiiiiiiiiii , ça c'est du docteur

c'est surtout la Djoudithérapie

Dr Djoudi , bientôt la nouvelle série médicale, disponible en torrent et streaming

chkoun fihom

c'est qq un de très djoudicieux?

choumakheur a écrit:

ton probleme est d'ordre psychologique, tu dois d'habord endormir ton esprit et le corps suivra

moi aussi djoudi çà

et on est un lundi... machi meme pas djoudi